スマホ認知症２

スマホ等を頻繁に使う人は，脳が過労状態の可能性がありますから，脳を休ませる必要があります。
身体の疲れは感じやすいのですが，皆さんは脳の疲れを感じることはどうでしょうか？
身体にしても脳にしても，疲れを感じることは健康を維持するうえで大切だと思います。
疲れているのに疲れを感じない状態は，よくありません。
相談でお会いする方に「疲れていることをしっかり感じとりましょう」と伝えることがよくあります。
脳を休ませるためには睡眠が重要なようです。
また，「ボーっとする時間」をつくることも大切だそうです。
皆さんは「ボーっとすること」は得意ですか？
私はあまり得意ではありません。
空や海を見たり，山や木々を見たり，ごろっと横になったりして，何もしない時間を少しもってみるのもいいかもしれません。
私の場合，山歩きをしているときは脳が休んでいるように感じます。
木の根や浮石などで転倒しないように頭は使っているのですが，日常の脳の働きとは違うからでしょうか。
あるいは自然のなかにいるからでしょうか。
身体だけでなく，脳を休ませることも現代人には求められることですね。